「今」に意識を集中し、心身の健康維持を目指す「マインドフルネス」に基づくプログラムを血圧が高い人が実践することで、高血圧予防や治療につながる「ＤＡＳＨ食」を積極的に取り入れるようになると、米国の研究グループが発表した。

　ＤＡＳＨ食は、脂肪を減らして野菜や果物、魚などを増やすことでカリウムやカルシウムを摂取する食事療法。研究グループは、最高血圧１２０／最低血圧８０ｍｍＨｇ以上の患者２０１人を、（１）マインドフルネスの訓練などを８週間行う（２）通常治療のみ＿の二つに分け、内受容感覚（鼓動や空腹などの体内情報を感じること）や、ＤＡＳＨ食を取り入れる度合いをスコア化して検討した。

　その結果、実験開始後６カ月時点では、（２）グループに比べ、（１）グループは内受容感覚が０・５４ポイント高くなり、ＤＡＳＨ食のスコアは０・６２ポイント改善した。研究グループは「マインドフルネスの訓練が自己認識を変化させ、ＤＡＳＨ食の順守をサポートできる可能性がある」としている。

（メディカルトリビューン＝時事）