苫小牧市の拓勇東町内会（山端豊城会長）はこのほど、外部講師から生活に役立つ情報を学ぶライフハックランチョンセミナーを市内北栄町の飲食店で開いた。市内のヨガインストラクター、下谷内梨江さんを講師に招き、自分の心と体を大切にする生き方について学んだ。

　同町内会が月２回、下谷内さんを講師とする住民対象のヨガ教室を拓勇中央福祉会館で開いている縁で計画したセミナー。育児中の人など約２０人が参加した。

　下谷内さんは、わが子が成長し、手を離れた寂しさから心身の不調に陥り、心配した姉の紹介でヨガと出会った経験を語った。深い呼吸を意識し、自分の体と向き合ううちに健康を取り戻したことから、「自分と同じように苦しんでいる人を元気づけたい」と発起し、明野新町にヨガスタジオを構えたという。

　ヨガにおける正しい呼吸の仕方や姿勢の保ち方、自宅でできる簡単な足裏マッサージの方法も伝授し、参加者はメモを取りながら熱心に耳を傾けた。