苫小牧市が集計した住民基本台帳に基づく市内の人口数は２０１９年１１月末現在、１７万１２９０人で前月比１８人増、前年同月比５０２人（０・３％）減となった。男性は８万３７４３人で３カ月連続で変化なし。女性は前月比１８人増の８万７５４７人だった。

　自然増減は出生１００人に対し、死亡１６１人で６１人減少。社会増減は転入者３７７人に対し、転出者３０２人で７５人増加。５カ月連続で転入者が多い「社会増」となっている。

　年齢別に見ると、最も割合が多い生産年齢人口（１５～６４歳）は１０万６６１人で前年同月比８７２人減。１５歳未満も同４５３人減の２万１２９９人でいずれも減少傾向に歯止めが掛かっていない。６５歳以上は同８２３人増の４万９３３０人で、総人口に占める割合は２８・８０％（男性２５・５９％、女性３１・８７％）となっている。

　世帯数については８万９４４９世帯で前月比２５世帯増、前年同月比は９６１世帯増となっており、単身化が進んでいる。