時々お世話になる医師から「なかなか寝付けない時は無理に寝ようとしない方がいいよ」という助言を頂いた。今、それを実践し床で横になりながら本を読むのだが、目はさえるばかり。睡眠時間が１日２～４時間という日もある。

　理想の睡眠時間は７時間だが、その合間にもたびたび目を覚まし、少し本を読んでまた眠るというパターンが続く。なかなか快眠を得るのは難しい。

　最近読んだ本に、日本人の睡眠不足による経済損失が１５兆円とあった。どのような計算が成り立つのか不可解な部分もあるが、米国のシンクタンクが試算したものという。自分の睡眠不足が日本経済に影響を与えていると思うのは少し大げさ過ぎる気もするが、別の見方によっては睡眠不足が免疫機能の低下を招き、それがさまざまな疾患につながることも考えられる。

　ある調査では、睡眠時間が１日７時間の人と４時間の人を比べると、睡眠が少ない人の方が風邪をひく可能性が約２・５倍になるそうだ。新型コロナウイルスに感染する確率もこれに当てはまるのか。「頭が枕に着いた途端、眠ってるよ」と得意げに話す人もいるが、これは睡眠負債がたまり、脳がへとへとになっている状況。決して喜ばしいものではないという。

　睡眠不足は、コロナ下で運動不足が影響しているのかもしれない。緊急事態宣言が長く続き、ストレスとなっていたこともあるのか。それも２０日にようやく一つの区切りを迎える。（教）