一般社団法人ネットワーク苫小牧（中村こずえ会長)は１７日、苫小牧市民活動センターで市内のヨガインストラクター石川博昭さんを講師に健康講座を行った。約５０人が参加し、自宅でも気軽に取り組めるストレッチや筋力トレーニングを学んだ。

　同団体は誰もが自分らしく活躍できる社会づくりを目指し、「活動には健康であることが不可欠」と年１回、健康講座を開いている。

　今回はいすに座ったままできる運動を中心に紹介。背もたれをつかんで体をねじったり、肩を大きく動かしたり、膝を曲げ伸ばししたりした。

　簡単で短時間の動作ながら、体の内側からじんわりと温まり、参加者は「たくさん運動しているみたい」と驚きの表情。いすの近くに立って背もたれを支えに片足立ちをしたり、かかとを上げ下ろししたりする運動も体験した。