住民基本台帳に基づく苫小牧市内の２０１９年１２月末現在の人口は１７万１２４２人で、男性は前月比３８人減の８万３７０５人、女性は同１０人減の８万７５３７人。

　自然増減は出生７８人に対し、死亡１４２人で６４人減少。社会増減は転入者３２１人に対し、転出者３０８人で１３人増加。６カ月連続で転入者が多い「社会増」となっている。

　年齢別に見ると、１５歳未満は２万１２４９人となり、前月比で５０人減、前年同月比４８２人減だった。生産年齢人口（１５～６４歳）は１０万６２８人で、前月比３３人減、前年同月比８４９人減。６５歳以上は４万９３６５人に上り、前月比３５人増、前年同月比７６２人増となった。総人口に占める６５歳以上の割合は２８・８３％（男性２５・６１％、女性３１・９１％）となっている。

　一方、増加傾向の世帯数は８万９４６０世帯で、前月比１１世帯増、前年同月比９１５世帯増となっており、単身化が進んでいるとみられる。